Votre santé

Trouver le temps

Faire en sorte que vos enfants soient physiquement actifs est aussi important que s'assurer qu'ils font leurs devoirs. Parlez-leur de l'importance de l'activité physique. Planifiez cette activité, déterminez les difficultés à aplanir et soyez créatifs afin de trouver des façons d'y consacrer du temps. Voici quelques conseils :

Avant et après l'école

Réserver du temps pour jouer : Faites en sorte que vos enfants aient des occasions de pratiquer des jeux libres non structurés. Par le jeu, les enfants acquièrent des aptitudes motrices et sociales et développent leur créativité et leurs capacités intellectuelles.

Réduire le temps passé devant un écran : Remplacez cette période inactive par du « temps pour jouer ». Le fait d'éteindre la télévision, les ordinateurs, les jeux vidéo et les téléphones cellulaires libérera du temps pour jouer dehors.

Joindre une équipe : Inscrivez votre enfant à un programme sportif offert par votre centre communautaire local ou un autre groupe communautaire. Outre les avantages qu'ils en retirent pour la santé physique, les enfants acquièrent de précieuses aptitudes sociales et de travail d'équipe en participant à des sports.

En direction et en provenance de l'école

Transport actif : Bien que près des deux tiers des familles canadiennes indiquent qu'elles habitent à une distance raisonnable pour pouvoir se rendre à l'école à pied ou à vélo, les parents signalent qu'un peu plus du tiers des enfants disent avoir marché jusqu'à l'école, et 80 p. 100 déclarent ne jamais s'être rendus à l'école à vélo. Vous manquez de temps? Utilisez le vélo, c'est plus rapide qu'à pied.

Groupe de marche jusqu'à l'école : Regroupez-vous avec d'autres parents et des adultes plus âgés de votre voisinage pour accompagner à pied vos enfants jusqu'à l'école. Les groupes de marche jusqu'à l'école offrent la sécurité du nombre. Consultez www.resourceconservation.mb.ca pour plus d'information.

Durant la journée scolaire

Faites en sorte que les périodes de repos et les pauses-déjeuner soient plus actives : Fournissez à votre enfant une balle, une corde à sauter ou un frisbee pour qu'il joue. Cela augmentera les chances qu'il ait une pause active.

Éducation physique : Portez une attention spéciale à l'horaire des classes de votre enfant et assurez-vous qu'il possède les vêtements et les chaussures appropriés pour chaque classe d'éducation physique.

À titre d'info

Pour obtenir plus d'information au sujet de Jeunes en forme Canada et de son bulletin annuel, veuillez consulter : www.jeunesenforme.ca

Pour plus d'information sur les guides d'activité physique canadiens pour les jeunes et les enfants, cliquez ici.

Pour plus d'information sur Winnipeg en mouvement, veuillez consulter www.winnipeginmotion.ca

	Le Courant Le Courant est publié six fois l'an par le région sanitaire de Winnipeg, en collaboration avec le Winnipeg Free Press. Le magazine est disponible dans les kiosques à journaux, les hôpitaux et les cliniques de la région de Winnipeg, et chez McNally Robinson Books. Lisez Le Courant