Votre santé

Aliments et boissons à éviter

Boissons sucrées

L'expression « plus c'est gros, mieux c'est » ne s'applique absolument pas aux boissons sucrées. Une bouteille de deux litres de boisson gazeuse peut contenir plus de 50 c. à thé de sucre et plus de 1 000 calories. Une boîte de boisson gazeuse contient en moyenne 10 c. à thé de sucre. La consommation d'une grande quantité de calories vides entraîne l'irritabilité et la fatigue et prend la place des aliments plus nutritifs.

Tablettes de chocolats et bonbons

Lorsqu'on vous dit qu'une tablette de chocolat peut être un goûter léger, ce n'est pas nécessairement vrai. Certaines tablettes de chocolat contiennent 110 calories « vides », alors que d'autres peuvent en contenir de 200 à 270. « Les calories sont considérées vides lorsqu'elles ne vous apportent rien sur le plan nutritif, explique Lorna Shaw-Hoeppner. La modération est essentielle. La dégustation occasionnelle d'un délicieux morceau de chocolat ne nuira pas à la santé d'une personne qui a un mode de vie sain. »

Malbouffe

Les gros hamburgers dans certains restaurants rapides peuvent fournir jusqu'à 460 à 500 calories. Les frites, les croustilles et les autres aliments frits contiennent aussi énormément de calories.

	Le Courant Le Courant est publié six fois l'an par le région sanitaire de Winnipeg, en collaboration avec le Winnipeg Free Press. Le magazine est disponible dans les kiosques à journaux, les hôpitaux et les cliniques de la région de Winnipeg, et chez McNally Robinson Books. Lisez Le Courant