Rester sur vos deux pieds

Comment prévenir des chutes et rester en santé et autonome!

Si vous ou l’un de vos proches êtes âgés de 65 ans ou plus, la possibilité de faire au moins une chute en 2009 est d’une sur trois. Cela veut dire qu’il est probable que plus de 30 000 habitants de Winnipeg feront une chute cette année. Et ce risque augmente à une possibilité sur deux pour les personnes âgées de 80 ans et plus.  

Les chutes peuvent avoir de sérieuses conséquences, incluant l’hospitalisation, une perte de mobilité et d’autonome permanente et même la mort. Voici certains faits au sujet des chutes qui surviennent à Winnipeg : 

  • Les blessures causées par des chutes sont la première cause d’hospitalisation pour blessure chez les personnes de 65 ans et plus.
  • Plus de 2 000 Winnipegois sont hospitalisés chaque année pour cause de blessures dues à une chute. 
  • Les personnes admises à l’hôpital à cause d’une chute ont tendance à y rester plus longtemps, soit 33 jours en moyenne.
  • Approximativement 40 Winnipegois meurent chaque année à cause d’une chute. La majorité de ces personnes ont 65 ans et plus.

Saviez-vous que la plupart des chutes sont évitables?

L’Office régional de la santé de Winnipeg dispose de plusieurs ressources pour aider à identifier quels facteurs pourraient causer une chute et quoi faire pour les prévenir.

Liste de vérification pour vous aider à prévenir les chutes

Pour prévenir une chute, il faut d’abord comprendre ce qui les cause. Nous avons dressé une liste de vérification pour vous aider à identifier les facteurs qui font qu’une personne pourrait chuter. Elle ne prend que quelques minutes à remplir et aide à identifier les facteurs de risque de chute d’un individu afin que des mesures puissent être prises. 

Liste de vérification pour vous aider à prévenir les chutes

Liste de vérification pour votre sécurité à domicile

De nombreuses chutes surviennent à domicile ou aux alentours de celui-ci. Cependant, quelques mesures simples peuvent rendre une maison plus sûre et prévenir les chutes. La Liste de vérification de votre sécurité à domicile vous aidera à déterminer quels sont les éléments dans votre maison ou aux alentours de celle-ci qui peuvent entraîner une chute. Elle fournira également des suggestions utiles de moyens faciles et peu coûteux de rendre votre domicile plus sûr.

Liste de vérification pour votre sécurité à domicile

Brochure éducative sur les mesures à prendre pour prévenir les chutes

Maintenant que vous connaissez les facteurs qui augmentent votre risque de chute, vous devez savoir quelles mesures peuvent être prises pour les prévenir. Cette brochure porte principalement sur 9 points clés :

  • Comment être plus actif physiquement
  • Gérer vos médicaments
  • Prendre soin de votre santé
  • Améliorer votre équilibre
  • Améliorer votre façon de marcher
  • Soigner ses pieds et porter des chaussures sécuritaires
  • Vérifier votre vision
  • Bien manger
  • Identifier, éliminer et signaler les dangers

Pour chaque point, la brochure indique des mesures simples et efficaces pour aider à prévenir les chutes. Examinez chaque section et concentrez-vous sur les facteurs liés à votre style de vie, votre autonomie et votre environnement. Le risque de chute peut être réduit en offrant à une personne âgée de l’aide pour accomplir des activités qui pourraient accroître ses chances de tomber, par exemple monter un escabeau pour changer une ampoule électrique.

Rappelez-vous : la plupart des chutes sont évitables!

Agissez AUJOURD’HUI pour prévenir une chute et rester en santé et autonome pendant des années à venir.

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